Agora comecei realmente a viver!

O primeiro ano de uma criança é o ano de todas as mudanças e de todas as descobertas. Para os pais, também, pois num curto espaço de tempo, o bébe que só dormia e comia, transforma-se numa personagem muito irritante, que se faz de esquisita na hora das refeições.

Assim, para enfrentarem, estas "feras dos pratos", e não tornarem um suplício a hora das refeições, há que ter truques na manga!...

Assim no que respeita a alimentação...

• Não coza os legumes em panelas de cobre: destroem a Vitamina C;
• Não deixe os legumes de molho durante muito tempo, porque isso elimina as vitaminas;
• Para conservar as vitaminas, coza os frutos e os legumes com pele« e só descascar quando fôr para fazer o puré;
• Para que os caldos sejam mais espessos, acrescentar uma colher de creme de cereais (ex. germen de trigo) ou queijo fresco, iogurte ou puré de batata instantâneo;
• Para que os caldos sejam mais liquidos, juntar uma colher de sopa de cozer os legumes;
• Para adoçar uma compota, acrescentar uma colher de mel ou um pouco de sumo de fruta;
• Não colocar os alimentos crus e cozidos, lado a lado no frigorífico

Dar de mamar é uma prioridade da tua vida porque é bom para ti e para o teu bebé!

Em Portugal não existem estatísticas sobre a incidência e a prevalência do aleitamento materno. Os estudos efectuados no noso país sugerem que a evolução do aleitamento materno se processou de maneira semelhante à de outros países europeus.

A industrialização, a II Grande Guerra Mundial, a massificação do trabalho feminino, os movimentos feministas,a perda da família alargada, a indiferença ou a ignorância dos profissionais de saúde e a publicidade agressiva das indústrias produtoras de substitutos do leite materno tiveram como consequência uma baixa da incidência e da prevalência do aleitamento materno. Foram as mulheres com maior escolaridade que mais precocemente deixaram de amamentar os seus filhos, sendo rapidamente imitadas pelas mulheres com menor escolaridade.

Este fenómeno alastrou aos países em desenvolvimento, com consequências gravíssimas em termos de aumento da mortalidade infantil. A partir dos anos 70, verificou-se um retorno gradual à prática do aleitamento materno, sobretudo nas mulheres mais informadas.

Alguns estudos portugueses apontam para uma alta incidência do aleitamento materno, significando que mais de 90% das mães portuguesas iniciam o aleitamento materno; no entanto, esses mesmos estudos mostram que quase metade das mães desistem de dar de mamar durante o primeiro mês de vida do bebé, sugerindo que a maior parte das mães não conseguem cumprir o seu projecto de dar de mamar, desistindo muito precocemente da amamentação.

Por todas estas razões, é essencial que em Portugal se comecem a implementar medidas que promovam um maior sucesso do aleitamento materno.

Posso dizer que sou uma mãe feliz e realizada, amamentei os meus filhos até sensivelmente, os 26 meses o André e a Madalena até aos 25 meses.

Sempre fortes e firmes, tenho consciência que a vida deles começou da melhor maneira! Todos os nutrientes e anti-corpos, melhor herança não lhes poderia dar!

Sempre foi minha intenção amamentar os meus filhos, até porque eu própria mamei até aos 18 meses.

Posso dizer que não há melhor experiência do que vermos o nosso filho, nos nossos braços, alimentar-se de nós, o elo existe e continua naquele momento somos só nós, nós e eles, tão pequenos, tão frágeis, mas tão fortes e determinados.

É a altura em que eles nos mostram como lutar e exigir aquilo que queremos o que é nosso por direito!

Aproveitem, e acima de tudo escutem e aprendam, nesse espaço de tempo, em nada mais existe no mundo do que eles e nós enquanto os alimentamos, muito temos a aprender, é a altura ideal para os conhecermos ainda melhor...

Da segunda tive acesso a um pequeno manual, que me foi entregue no Centro de Saúde, onde fiz a vigilância da gravidez dos dois. Um pequeno grande Manual de Aleitamento Materno.

É uma edição do Comité Português para a UNICEF/Comossão Nacional, uma Iniciativa Hospitais Amigos dos Bébés, aos quais peço desculpa, mas vou partilhá-lo com vocês, quem sabe se muitas das vossas dúvidas não estaram aqui respondidas.

Assim, vamos começar a AMAMENTAR